ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା |

1 ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ୍ ଦ୍ରୁତ ଏବଂ ଧୀର କାହିଁକି ଯାଏ |
କିଛି ଲୋକ ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ ଶୀଘ୍ର ହଠାତ୍ ଶୀଘ୍ର ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ମନ୍ଥର କରିବା|ସାଧାରଣତ ,, ଯଦି ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ୍ ବହୁତ ଦିନ ଧରି ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ତେବେ ଭିତରର ଅଂଶଗୁଡ଼ିକର କିଛି କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ|ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ୍ ଉପରକୁ ଏବଂ ତଳକୁ ଗତି କରିବା ପାଇଁ |

2 ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ୍ ଆପଣଙ୍କ ବାଛୁରୀକୁ ମୋଟା କରେ |
ଅନେକ ଲୋକ ଚିନ୍ତିତ ଯେ ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ୍ସର ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବ୍ୟବହାର ସେମାନଙ୍କ ବାଛୁରୀକୁ ମୋଟା ହୋଇଯାଏ|ତଥାପି, ସଠିକ୍ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ବାଛୁରୀରେ ଚର୍ବିରେ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ|ତଥାପି, ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ହେବା ପରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଜାରି ରଖିବା ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଗୋଡକୁ ମୋଟା କରିବ|ତେଣୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ପରେ, ପ୍ରଥମେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଜରୁରୀ ଏବଂ ତା'ପରେ ମୋଟା ହୋଇଯାଏ|ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ପରିମାଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ |

3 ଷ୍ଟୋରେଜ୍ ବାଇକ୍ ର ଓଜନ ହ୍ରାସ ପ୍ରଭାବ ବିଷୟରେ କିପରି |
ଏକ ଫିଟନେସ୍ ବାଇକ୍ ହେଉଛି ଏକ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଫାଷ୍ଟ ଫାଷ୍ଟ ଫ୍ୟାଟ୍ ପ୍ରଣାଳୀ, ଶରୀରରେ 40 ରୁ ଅଧିକ ସମୟ}}% ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିର ବ୍ୟାଷାମ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, 400-500 kcal ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କ୍ୟାଲୋରୀ ସହିତ କ୍ୟାଲୋରୀ ସହିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବ|ଚର୍ବି ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ ହ୍ରାସ କରିବାର ପ୍ରଭାବ ହେଉଛି ଆଦର୍ଶ|ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତି 40 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ରହିପାରିବ ନାହିଁ, ତେବେ ଆମେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ସ୍ଥିର କରିପାରିବା |

4। ଏକ ଫିଟନେସ୍ ବାଇକ୍ / ଗତିଶୀଳ ବାଇକ୍ ଚଲାଇବା ସମୟରେ ଓଜନ ହ୍ରାସର ମୁଖ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ର କ'ଣ?
ଏକ ଫିଟନେସ୍ ବାଇକ୍ ହେଉଛି ଏକ ଉଚ୍ଚ - comeli ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରର ବ୍ୟାୟାମ, କେବଳ ଏକ ଆଂଶିକ ଓଜନ ହ୍ରାସ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ମୋଟା ଜ୍ୱଳନ୍ତ ଏକ ବ୍ୟବସ୍ଥା|ଗୋଡ, ଗୋଡରେ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ, ଅଣ୍ଟା, ଏବଂ ପେଟ ଯଥେଷ୍ଟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ|ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଚ ride ନ୍ତି, ତୁମେ ନିଶ୍ଚୟ ଅନୁଭବ କରୁଛ ଯେ ତୁମର ସମଗ୍ର ଶରୀର ଗରମ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଚର୍ବି ଜଳୁଛି |

5 ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପରେ ମୁଁ ଏକ ଫିଟନେସ୍ ବାଇକ୍ ଚଲାଇ ପାରିବି କି?
ଭୋଜନ ସମାପ୍ତ କରିବା ପରେ, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ନିଶ୍ଚିତ ନୁହେଁ|ଭୋଜନ ପରେ ଶୀଘ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ପେଟ ସାଗିଂ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ|ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ପ୍ରାୟ 30 ରୁ 45 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏକ ବିରତି ନେଇପାରିବେ |
ତେଣୁ ଏକ ଫିଟନେସ୍ ବାଇକ୍ ଚଲାଇବା କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ|ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତି ଏବଂ ସଠିକ୍ ଗୀତ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଗୀତ ସହିତ, ସେଠାରେ କ problems ଣସି ଅସୁବିଧା ହେବ ନାହିଁ|ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହି ଖେଳକୁ ଭଲ ପାଇବେ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ପାଇବେ!