ମୂଳ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ: ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପାଇଁ “ଅଲ୍ଟିମେଟ୍ କୋର୍ ଟୁଲ୍” |
ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ମାପିବା ପାଇଁ ଚରମ ବାହକ, ଏବଂ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍, ଡେଡଲିଫ୍ଟ ଏବଂ ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ ପରି “ସୁବର୍ଣ୍ଣ ଯ ound ଗିକ ଗତିବିଧି” ପାଇଁ ମୂଳ ନିର୍ଭରଶୀଳତା|ବୃତ୍ତିଗତ ଆଥଲେଟ୍ ଏବଂ ଉନ୍ନତ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଶକ୍ତି ସୀମା ଅତିକ୍ରମ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଉପକରଣ, ତାଲିମ ପ୍ରଭାବ ସହିତ ଯାହା ଅନ୍ୟ ଉପକରଣ ଦ୍ୱାରା ନକଲ କରିବା କଷ୍ଟକର |
ନମନୀୟତା ସହିତ ଅସୀମିତ ଲୋଡ୍ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ ପରିସରକୁ ଏକତ୍ର କରେ|ଓଜନ ପ୍ଲେଟଗୁଡିକ ଯୋଡିବା କିମ୍ବା ଅପସାରଣ କରି, ଏହା 10 କିଲୋଗ୍ରାମରୁ 300 କିଲୋଗ୍ରାମରୁ ଅଧିକ - ଗ୍ରେଡିଏଣ୍ଟ୍ ଲୋଡ୍ ଆଡାପ୍ଟେସନ୍ ହାସଲ କରିପାରିବ, ଏକ ଖାଲି ଦଣ୍ଡ, ଉନ୍ନତ ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ, ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ଭାରୀ - ଲୋଡ୍ ଟ୍ରେନିଂ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ମାଂସପେଶୀ ହାଇପର୍ଟ୍ରୋଫି, ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଶକ୍ତି ଏବଂ ବିସ୍ଫୋରକ ଶକ୍ତି ଭଳି ଏକାଧିକ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରେ |
ପୂର୍ଣ୍ଣ - ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ସମନ୍ୱିତ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣରେ ଦକ୍ଷତାର ରାଜା|ମଲ୍ଟି {{2} joint ମିଳିତ ସଂଯୁକ୍ତ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ମାଧ୍ୟମରେ, ଏହା ଛାତି, ପିଠି, ଗୋଡ ଏବଂ କୋର ପରି ବଡ଼ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଗଭୀର ସ୍ଥିର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଧ୍ୟ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ|ଏହାର ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଦକ୍ଷତା ଏକକ - ଫଙ୍କସନ୍ ଉପକରଣଠାରୁ ବହୁତ ଉନ୍ନତ, ଏହାକୁ ବ୍ୟାପକ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ମୂଳ ଉପକରଣ ଭାବରେ ପରିଣତ କରେ |
ଧନୀ ଏବଂ ବ୍ୟବହାରିକ ଗତିବିଧି ପରିବର୍ତ୍ତନ|ଏହା କେବଳ ମ basic ଳିକ ଯ ound ଗିକ ଗତିବିଧିକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ବାରବେଲ ଧାଡି ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ପରି ବିଶେଷ ଗତିବିଧି ମଧ୍ୟ ପାଇଥାଏ|ଏହା ଦ daily ନିକ କ୍ରୀଡା ଶକ୍ତି - ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା s ାଞ୍ଚାଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁକରଣ କରିପାରିବ, ସାମଗ୍ରିକ ସମନ୍ୱୟ ଏବଂ ଆଥଲେଟିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତ କରିବ |
ଉତ୍ପାଦ ବର୍ଣ୍ଣନା
ସମସ୍ତ ପରିସ୍ଥିତିରେ ମାନକ ବିନ୍ୟାସ ପାଇଁ ଏକ ମୂଳ ମାନଦଣ୍ଡ|ବୃହତ ବାଣିଜ୍ୟିକ ଜିମର ଶକ୍ତି କ୍ଷେତ୍ରଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ବୃତ୍ତିଗତ ତାଲିମ କେନ୍ଦ୍ର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ବାରବେଲ୍ ହେଉଛି ଏକ ମ core ଳିକ ମୂଳ ସଂରଚନା|ଏହାର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟକରଣର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣତା ଏକ ସ୍ଥାନର ବୃତ୍ତିଗତତାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ସୂଚକ |
ସହାୟକ ଯନ୍ତ୍ରପାତିର ପରିବେଶର ବିକାଶକୁ ଚଲାଇଥାଏ|ପେରିଫେରାଲ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଯେପରିକି ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ର୍ୟାକ୍, ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ ବେଞ୍ଚ, ସୁରକ୍ଷା ର୍ୟାକ୍, ଏବଂ ଓଜନ ପ୍ଲେଟ୍ ସବୁ ବାରବେଲ୍ ଚାରିପାଖରେ ନିର୍ମିତ ହୋଇଛି, ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଉପକରଣ ପ୍ରଣାଳୀ ଗଠନ କରେ ଯାହା ବୃତ୍ତିଗତ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ମୂଳ ଦୃଶ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |
ତାଲିମ ଧାରଣାର ମୂଳ ବ୍ୟବହାରିକ ବାହକ|ମେନ୍ଷ୍ଟ୍ରିମ୍ ଫିଟନେସ୍ ଧାରଣା ଯେପରିକି “ପ୍ରଗତିଶୀଳ ଓଭରଲୋଡ୍” ଏବଂ “ଯ ound ଗିକ ଗତିବିଧି” ସମସ୍ତେ ବାରବେଲ ତାଲିମକୁ ମୂଳ ବ୍ୟବହାରିକ ଦୃଶ୍ୟ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ତାଲିମ ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ଇଣ୍ଡଷ୍ଟ୍ରିର ଶିକ୍ଷାଦାନ ତର୍କକୁ ଗଭୀର ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରନ୍ତି |
ବୃତ୍ତିଗତ ଏବଂ ସର୍ବସାଧାରଣ ଫିଟନେସ୍ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସେତୁ|ଏହା ପ୍ରତିଯୋଗିତାମୂଳକ କ୍ରୀଡା ଯଥା ଭାରୋତ୍ତୋଳନ ଏବଂ ପାୱାରଲିଫ୍ଟ ଭଳି ମୂଳ ଉପକରଣ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ, ଆକୃତି ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଜନସାଧାରଣଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ମଧ୍ୟ ପୂରଣ କରେ|ଏହାର ସଚେତନତା ବୃତ୍ତିଗତତା ସହିତ ଗଭୀର ଭାବରେ ବନ୍ଧା ହୋଇଛି, ଫିଟନେସ୍ ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କୁ ଉନ୍ନତ ଉତ୍ସାହୀମାନଙ୍କଠାରୁ ପୃଥକ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପ୍ରତୀକ |
ମୂଳ ବର୍ଗୀକରଣ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟକରଣ |
ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ ବର୍ଗୀକରଣ:
ଷ୍ଟାଣ୍ଡାର୍ଡ ବାରବେଲଗୁଡିକ 2.2 - 2.8 ମିଟର ଲମ୍ବ, 28-30 ମିମି ବ୍ୟାସ ଏବଂ 1500 କିଲୋଗ୍ରାମରୁ ଅଧିକ ଭାର ଧାରଣ କ୍ଷମତା, ବ୍ୟବସାୟିକ ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ତାଲିମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ; କ୍ଷୁଦ୍ର ବାରବେଲଗୁଡିକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ସହଜ, ନୂତନ ଏବଂ ସ୍ଥାନୀୟ ମାଂସପେଶୀ ତାଲିମ ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ; ସ୍ specialized ତନ୍ତ୍ର ବାରବେଲରେ ଟାର୍ଗେଟ୍ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଅପ୍ଟିମାଇଜେସନ୍ ସହିତ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ବାର୍ ଏବଂ ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ ବାର୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |
ଓଜନ ପ୍ଲେଟ୍ ସାମଗ୍ରୀ ଦ୍ୱାରା ବର୍ଗୀକରଣ:
ବାଣିଜ୍ୟିକ - ଗ୍ରେଡ୍ ପ୍ଲେଟଗୁଡିକ ମୁଖ୍ୟତ cast କାଷ୍ଟ ଲୁହା କିମ୍ବା ରବର {{1} ated ଆବୃତ, ସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ଶାନ୍ତ, ଓଜନ 1.25 କିଲୋଗ୍ରାମରୁ 25 କିଲୋଗ୍ରାମ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ|ଘର - ଗ୍ରେଡ୍ ପ୍ଲେଟ୍ ଗୁଡିକ ସିମେଣ୍ଟ ଓଜନ କିମ୍ବା PU ସାମଗ୍ରୀ ସହିତ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍, ମୂଲ୍ୟ - ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏବଂ ଦୁର୍ଗନ୍ଧହୀନ, ଓଜନ 0.5 କିଲୋଗ୍ରାମରୁ 20 କିଲୋଗ୍ରାମ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ |
କି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟକରଣ ପାରାମିଟରଗୁଡିକ:
ଷ୍ଟାଣ୍ଡାର୍ଡ ଅଲିମ୍ପିକ୍ ବାରଗୁଡିକର ଓଜନ ପ୍ରାୟ 20 କିଲୋଗ୍ରାମ ହୋଇଥିବାବେଳେ ମହିଳା ବାରଗୁଡିକର ଓଜନ ପ୍ରାୟ 15 କିଲୋଗ୍ରାମ; ବାର୍ ଶାଫ୍ଟରେ - ସ୍ଲିପ୍ ନର୍ଲିଂ ଏବଂ ଗ୍ରିପ୍ ଓସାର ଚିହ୍ନ ଅଛି|ଟ୍ରେନିଂ ନିରାପତ୍ତା ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ଓଜନ ପ୍ଲେଟଗୁଡିକ କ୍ଲିପ୍ସ / ଲ୍ୟାଚ୍ ସହିତ ସ୍ଥିର କରାଯାଇଛି |
ମୂଳ ସୁବିଧା ଏବଂ ମୂଲ୍ୟ |
ନମନୀୟ ଲୋଡ୍ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍:
10 କିଲୋଗ୍ରାମରୁ 300 କିଲୋଗ୍ରାମରୁ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ, ନୂତନ, ଉନ୍ନତ ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ, ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ଶକ୍ତି ସଫଳତା ସହିତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ଅନୁକୂଳ, "ପ୍ରଗତିଶୀଳ ଓଭରଲୋଡ୍" ତାଲିମକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |
ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ତାଲିମ ଦକ୍ଷତା:
ଯ ound ଗିକ ଗତିବିଧି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ଏହା ବୃହତ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ଏବଂ ଗଭୀର ସ୍ଥିରକାରୀ ମାଂସପେଶୀକୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ, ତାଲିମ ଦକ୍ଷତା ଏକକ - କାର୍ଯ୍ୟ ଉପକରଣଠାରୁ ଅଧିକ |
ପୂର୍ଣ୍ଣ - ଦୃଶ୍ୟ ଏବଂ ପୂର୍ଣ୍ଣ - ଜନସଂଖ୍ୟା ଆଡାପ୍ଟେସନ୍:
ଉପଯୁକ୍ତ ଭାର ବାଛିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବସାୟିକ ଜିମ୍, ହୋମ୍ ଫିଟନେସ୍ କ୍ଷେତ୍ର, ଇତ୍ୟାଦି, ନୂତନ, ବୃତ୍ତିଗତ ଆଥଲେଟ୍ ଏବଂ ପୁନର୍ବାସ ଜନସଂଖ୍ୟା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |
ବ୍ୟବହାରିକ ଆନ୍ଦୋଳନ ନମୁନା:
ଗତିବିଧି ମୋଡ୍ ଦ daily ନିକ ବଳ ଉତ୍ପାଦନ ସହିତ ନିକଟତର, ସାମଗ୍ରିକ ସମନ୍ୱୟ ଏବଂ ଆଥଲେଟିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା, ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ, ଆକୃତି ଏବଂ ପ୍ରତିଯୋଗିତାମୂଳକ ତାଲିମ ପରି ଏକାଧିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପୂରଣ କରିବା |
ମୂଳ ପ୍ରୟୋଗ ଦୃଶ୍ୟ |
ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ:
Tମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ଏବଂ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ ଏବଂ ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ ଭଳି ସେଟ୍ ଯ ound ଗିକ ଗତିବିଧି, 8-12 ରେପ୍ସରେ ତାଲିମ |
ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ବିସ୍ଫୋରକ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ:
ମାଂସପେଶୀ ବିସ୍ଫୋରକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ନିଯୁକ୍ତି କ୍ଷମତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ କମ୍ ରେପ୍ସ କିମ୍ବା ବାରବେଲ ପରି ଗତି ସହିତ ଭାରୀ ଓଜନ ବ୍ୟବହାର କରିବା |
ମ Basic ଳିକ ତାଲିମ ଏବଂ ପୁନର୍ବାସ:
ଆରମ୍ଭକାରୀମାନେ ଏକ ଖାଲି ଦଣ୍ଡ ସହିତ ଗତିର ମାନକ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ପୁନର୍ବାସ ଜନସଂଖ୍ୟା ମିଳିତ ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ଦୃ strengthen କରିବା ପାଇଁ କମ୍ - ଲୋଡ୍ ଟ୍ରେନ୍ ଜି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି |
କ୍ରୟ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର ପଏଣ୍ଟ |
ବ Scientific ଜ୍ଞାନିକ କ୍ରୟ:
ବାଣିଜ୍ୟିକ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ, ପୂର୍ଣ୍ଣ - ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଓଜନ ପ୍ଲେଟ୍ ସହିତ ମାନକ ଅଲିମ୍ପିକ୍ ବାର୍ ବାଛନ୍ତୁ|ଘର ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ, ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ଷ୍ଟାଣ୍ଡାର୍ଡ କିମ୍ବା ସର୍ଟ ବାର୍ ଚୟନ କରନ୍ତୁ, ଅଣ {{1} ip ସ୍ଲିପ୍ ଶାଫ୍ଟ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ଲ୍ୟାଚ୍ କୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ |
ନିରାପଦ ବ୍ୟବହାର:
ଆରମ୍ଭକାରୀମାନେ ପ୍ରଥମେ ମାନକ ଗତିବିଧିକୁ ଆୟତ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍; ଭାରୀ - ଲୋଡ୍ ଟ୍ରେନିଂ - ଫ୍ଲେକ୍ସନ୍ ଉପରେ ହାତଗୋଡକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ତଦାରଖ କିମ୍ବା ସୁରକ୍ଷା ର୍ୟାକ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |
ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ:
ତାଲିମ ପରେ, ନିୟମିତ ଭାବରେ ଲ୍ୟାଚ୍ ଟାଣ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ରବର ପ୍ଲେଟଗୁଡିକ ଛିଞ୍ଚିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ଶୁଖିଲା ଏବଂ ଚାଳିତ ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ |
ଚାଇନାର ଅନ୍ୟତମ ପେସାଦାର ବାରବେଲ ନିର୍ମାତା ଏବଂ ଯୋଗାଣକାରୀ ଭାବରେ ଆମେ ଗୁଣାତ୍ମକ ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ପ୍ରତିଯୋଗିତାମୂଳକ ମୂଲ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ବ featured ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ପ୍ରାପ୍ତ|ଆମ କାରଖାନାରୁ ଏଠାରେ ବିକ୍ରୟ ପାଇଁ ଶସ୍ତା ବାରବେଲ କିଣିବାକୁ ଦୟାକରି ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ|କଷ୍ଟମାଇଜ୍ ସେବା ପାଇଁ ଆମ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ |