ଭିତର ଏଲିପଟିକାଲ୍ କ୍ରସ୍ ଟ୍ରେନ୍ କରିବା ମେସିନ୍ |

ଏକ ଏଲିପଟିକାଲ୍ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ କିମ୍ବା କ୍ରସ୍ {{0} ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ହେଉଛି ଏକ ସ୍ଥିର ବ୍ୟାୟାମ ମେସିନ୍ |ଗଣ୍ଠିରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି ନକରି ପାହାଚ ଉପରକୁ ଚ .ିବା, କିମ୍ବା ଚାଲିବା |ତେଣୁ ସେମାନେ ପ୍ରଭାବ ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରନ୍ତି|ଏହି କାରଣରୁ, କେତେକ ମସ୍ତିଷ୍କ ରହିବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ଏକ ଯୁଗଳ ବ୍ୟବହାର କରିପାରନ୍ତି, ଯେହେତୁ ଲୋ ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ ଏକ ଯୁଗଳ ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ, ଯେହେତୁ ଲୋୟର ପ୍ରଭାବ ସେମାନଙ୍କୁ ଅଳ୍ପ ପ୍ରଭାବିତ କରେ |

ଏଲିପଟିକାଲ୍ ମେସିନ୍ ଶରୀରର ଚର୍ବିର କ୍ଷତି ନଷ୍ଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ କାରଣ ଏହା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାର୍ଡିଓ ଉପକରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଲ କରେ, ଯେପରିକି ସ୍ଥିର ଚକ୍ରତା|ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟବଧାନ ତାଲିମକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଅନ୍ତି ତେବେ ଏହା ବିଶେଷ ସତ ଅଟେ|ଚର୍ବି ଜଳାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମର ଅବଧି ଏବଂ ତୀବ୍ରତାକୁ ବ to ାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |

ଏକ ଏଲିପଟିକାଲ୍ ମେସିନରେ ତୁମର ବାହୁ ଏବଂ ଗୋଡକୁ ଘୁଞ୍ଚାଏ, ତୁମକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ - ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମ କରେ |। ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ଆପଣ ଲୋଗାଲ୍ ରେ ପେଡାଲ୍ କରିପାରିବେ|ଯଦି ଆପଣ ଭବିଷ୍ୟତ ରନ୍ ପାଇଁ ତାଲିମ, ଆପଣ ଏକ ଯୁଗଳ ଯନ୍ତ୍ର ସହିତ ବ୍ୟାୟାମ ପୂରଣ କରିପାରିବେ|ତୁମର ଗଣ୍ଠିଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ବିରତି ଦେବାରେ ତୁମର ବିବାଦ ପାଳନ କରିବାରେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |

ଏକାଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ସହିତ ଜଡିତ, ଉଭୟ ଉପର ଏବଂ ତଳ ଶରୀରରେ ଜଡିତ|ହାର୍ଭାର୍ଡ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରେସ୍ ଅନୁଯାୟୀ, ଏଲିପଟିକାଲ୍ ଜେଲରେ 30 ମିନିଟ୍ ଏକ ଦିନକୁ ହାରାହାରି 335 କ୍ୟାଲୋରୀ |