ବାଣିଜ୍ୟିକ ଆତ୍ମ - rebumber ବାଇକ ସୃଷ୍ଟି କରେ |

କମ୍ ପ୍ରଭାବ: ପୁନରାବୃତ୍ତି ବାଇକ୍ |ଏକ ନିମ୍ନ-}}}}}}}}}} ofmact fords, ଗତିଶୀଳତା ସମସ୍ୟା, ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, କିମ୍ବା ଆଘାତ ସହିତ ଆଦର୍ଶ |। ପୁନର୍ବାସ ପାଇଁ ଭଲ: ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଆଘାତ କିମ୍ବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରରୁ ସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଗତିଶୀଳତା ପୁନ ain ପ୍ରାପ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବାଇକ୍ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପକରଣ ହୋଇପାରେ |

ଇଣ୍ଡୋଜଲ୍ ସାଇକେଲଲିଂ ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ ଶରୀରର ରଚନା ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଦେଖାଯାଇଛି, ଯେତେବେଳେ ସରଳ ବାଇକ୍ ବନାମ ପୁନରାବୃତ୍ତି ବାଇକ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ବର୍ନିଂକୁ ଆସେ,ସରଳ ବାଇକ୍ଙ୍କର ଉପର ହାତ ଅଛି |{} ଯଦି ଆମେ ସମାନ ତୀବ୍ରତା ସ୍ତରରେ ସାଡଲରେ ସମାନ ପରିମାଣର ସମୟ ବିଷୟରେ କହୁଛୁ |

ଯଦିଓ କ silation ଣସି ପ୍ରକାର ସ୍ଥିର ବାଇକ୍ ଏକ ନିମ୍ନ-}}}}}}} ofumbage ଦ୍ୱାରା ଖରାପ ଷ୍ଟେସନାରୀ ବାଇକ୍ ର ପ୍ରବୃତ୍ତି ସ୍ଥିତି ସାଧାରଣତ the ଖରାପ ଆଣ୍ଠୁ ସହିତ ସବୁଠାରୁ ଆରାମଦାୟକ|ପୁନର୍ବାର ବାଇକ୍ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ପାଇଁ ଭୂସମାନ୍ତର ଆଭିମୁଖ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରେ ଏବଂ ବାଇକ୍ ସିଟ୍ ଉପରେ ବ୍ୟାକଷ୍ଟିଷ୍ଟ ମାଧ୍ୟମରେ ଅଧିକ ସ୍ଥିରତା ପ୍ରଦାନ କରେ |

ତୁମର ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ତୀବ୍ରତା, 30 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ସ୍ଥିର ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ତୁମର ଫିଟନେସ୍ ହରାଇବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ|ବୟସ୍କମାନେ ଜୀବନଶ lifesty ଖଦ ରୋଗର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ 150} {3} {3} {3} ତୀବ୍ରତା ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଉଚିତ୍ |

ଅଧ୍ୟୟନ ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ ପୁନରାବୃତ୍ତି ବାଇକ୍ ଉପରେ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମକୁ ସିଧା ବାଇକ୍ରେ ଏବଂ ନିମ୍ନ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ପାଇଁ ଭଲ ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଫଳାଫଳକୁ ବ୍ୟାପକ ଅଟେ |