ପ୍ରବଣ ଲେଗ୍ କର୍ଲ୍ |

ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ସମୟରେ, ପେଟ ଏବଂ ବାଣ୍ଡକୁ ପ୍ରୋନ୍ ଲେଗ୍ କର୍ଲ ବେଞ୍ଚ ପୃଷ୍ଠରେ ରଖନ୍ତୁ, ଆଣ୍ଠୁ ବେଞ୍ଚର ଧାର ସହିତ ସମାନ୍ତରାଳ ଭାବରେ ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ତଳ ପିଠିକୁ ଆର୍କିଂ କିମ୍ବା ବୁଡ଼ିବାକୁ ଏଡାନ୍ତୁ|ତଳ ଗୋଡକୁ ତଳକୁ ଖସାଇବାବେଳେ, ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ରାୟ ସିଧା କିନ୍ତୁ ଲକ୍ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଧୀରେ ଧୀରେ କରନ୍ତୁ, ବର୍ଦ୍ଧିତ କମ୍ୱର ଚାପ ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଲୋୟର ପିଠି ଅସ୍ୱାଭାବିକତାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ଗତି ପରିସର କିମ୍ବା ଭୁଲ୍ ସ୍ଥିତି |

12-15 ମାନକ ପୁନରାବୃତ୍ତି ସମାପ୍ତ ହୋଇପାରିବ କି ନାହିଁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ତାଲିମ ପାଇଁ ହାଲୁକା ଓଜନରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି|ଯଦି ଗତିଶୀଳ ବିକୃତି ଘଟେ, ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ସର ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରସାରଣ କିମ୍ବା ଆଣ୍ଠୁ ମେନିସ୍କସ୍ ନଷ୍ଟ ନହେବା ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ପ୍ରୋନ୍ ଲେଗ୍ କର୍ଲର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ|ଧୀରେ ଧୀରେ ଓଜନ ବ before ାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ମାଂସପେଶୀ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କ୍ଷମତା ଗଠନ କରନ୍ତୁ |

ନିମ୍ନ ଗୋଡକୁ ବଳ ସହିତ ଚୁକ୍ତି କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ, ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ସର କଠିନ ସଂକୋଚନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତୁ; କ୍ରମାଗତ ମାଂସପେଶୀ ଟେନ୍ସନ୍ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ଫେରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା|ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ - ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ହଠାତ୍ ଥୋରାସିକ୍ ଏବଂ ପେଟର ଚାପରେ ବୃଦ୍ଧି ଘଟାଇପାରେ, ହୃଦ୍‌ରୋଗକୁ ବ increase ାଇପାରେ, ଗତିବିଧି ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |

ଯଦି ଆପଣ ଆଣ୍ଠୁ ର ଭିତର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଟ୍ରେନିଂ ସମୟରେ ତଳ ପିଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ ସ୍ପାମ୍, ତୁରନ୍ତ ଗତି ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସ୍ଥିତି ଠିକ୍ ଅଛି କି ନାହିଁ ଓଜନ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ|ପ୍ରୋନ୍ ଲେଗ୍ କର୍ଲର ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟବହାର ପୂର୍ବରୁ ନିମ୍ନ ଅଙ୍ଗର ମାଂସପେଶୀକୁ ସକ୍ରିୟ କରିବା ପାଇଁ 5 - 10 ମିନିଟର ଗତିଶୀଳ ୱାର୍ମ ଅପ୍ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି|ମାଂସପେଶୀ ଟେନ୍ସନ୍ ଦୂର କରିବା ଏବଂ ବିଳମ୍ବରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିବା ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ତାଲିମ ପରେ ଷ୍ଟାଟିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ କର |

ଇସ୍ପାତ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ, ପାର୍ଟ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ୍ ମୋଲିଡିଂ, ଭୂପୃଷ୍ଠ ଚିକିତ୍ସା ଇତ୍ୟାଦି ପାଇଁ ନିଜସ୍ୱ ଉତ୍ପାଦନ ଲାଇନଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରୋନ୍ ଲେଗ୍ କର୍ଲ କଞ୍ଚାମାଲରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଉତ୍ପାଦ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅବିଚ୍ଛେଦ୍ୟ ଭାବରେ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ, ଖର୍ଚ୍ଚ ଏବଂ ଗୁଣବତ୍ତାକୁ କଡା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ଉତ୍ପାଦନ ଚକ୍ରକୁ କ୍ଷୁଦ୍ର କରେ ଏବଂ ଅର୍ଡର ଶୀଘ୍ର ବିତରଣକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ |

ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଉତ୍ପାଦନ ସହିତ ଯନ୍ତ୍ରପାତିର ସଠିକତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା (ଯେପରିକି ଟ୍ରାକ୍ ଫ୍ଲାଟେନ୍ସ, ଷ୍ଟ୍ରକଚରାଲ୍ ୱେଲଡିଂ ଶକ୍ତି), ପ୍ରୋନ୍ ଲେଗ୍ କର୍ଲର ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ସ୍ଥିରତାକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରି ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ୱେଲଡିଂ ଏବଂ ସିଏନ୍ସି ମେସିନିଂ ଯନ୍ତ୍ରର ପରିଚୟ କର |

"କଞ୍ଚାମାଲ - ଉତ୍ପାଦନ - ସମାପ୍ତ ଉତ୍ପାଦ" କୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ - ପ୍ରକ୍ରିୟା ଗୁଣବତ୍ତା ଯାଞ୍ଚ ବ୍ୟବସ୍ଥା ପ୍ରତିଷ୍ଠା କର|ଆସୁଥିବା କଞ୍ଚାମାଲ ସାମଗ୍ରୀକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ପରିବେଶ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ; ଉତ୍ପାଦନ ସମୟରେ ୱେଲଡିଂ ଏବଂ ଆସେମ୍ବଲି ପ୍ରକ୍ରିୟା ନମୁନା କରାଯାଏ; ସମାପ୍ତ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ କାରଖାନା ଛାଡି ଉଚ୍ଚ - ଗୁଣବତ୍ତା ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ଅନୁକରଣୀୟ ଚରମ ବ୍ୟବହାର ପରୀକ୍ଷଣ କରନ୍ତି |

ଛୋଟ {{0} ch ବ୍ୟାଚ୍ କଷ୍ଟୋମାଇଜଡ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତୁ, ଗ୍ରାହକଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ପ୍ରୋନ୍ ଲେଗ୍ କର୍ଲର କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ରୂପ (ରଙ୍ଗ, ଲୋଗୋ) ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ, ଉତ୍ପାଦନ ଯୋଜନାକୁ ଶୀଘ୍ର ସୁଇଚ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅର୍ଡର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରନ୍ତୁ |